Dinamika Hubungan: Apa Itu Dan Apa Yang Harus Diwaspadai - Januari 2023

  Dinamika Hubungan: Apa Itu Dan Apa Yang Harus Diwaspadai

Dinamika hubungan memiliki dampak besar pada kehidupan kita. Bagaimana?



Dinamika hubungan pada dasarnya adalah pola interaksi atau komunikasi antara pasangan atau dua orang.

Ketika kita memikirkan istilah hubungan , kita biasanya membayangkan pasangan berpegangan tangan atau duduk di bangku taman menyaksikan matahari terbenam; dengan kata lain, kita memikirkan hubungan romantis .





Tapi hidup terdiri dari lebih dari sekedar hubungan romantis; misalnya, anggota keluarga yang membesarkan Anda, teman-teman Anda yang menghabiskan banyak waktu bersama, rekan kerja yang Anda temui setiap hari, anak-anak Anda, dan sebagainya.

  pria dan wanita saling memandang sambil berpelukan di luar ruangan



Namun, hubungan romantis seringkali menjadi katalisator terbesar dan memiliki pengaruh paling kuat dalam hal belajar tentang diri kita sendiri dan orang lain dan itulah mengapa penting untuk menjaga mereka tetap sehat.

Hubungan yang sehat memunculkan yang terbaik dalam diri Anda dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Hubungan yang sehat tidak berarti hubungan yang sempurna tetapi itu menyiratkan komunikasi dan ruang yang sehat di mana Anda dapat mencintai diri sendiri. Ingat bahwa saran hubungan .



Untuk menumbuhkan hubungan yang sehat di mana keseimbangan kekuatan baik, yang terbaik adalah memperhatikan perilaku yang tidak mendukung tujuan Anda.

Itu sebabnya saya memberi Anda beberapa karakteristik dan perilaku dinamika hubungan yang tidak sehat sehingga Anda dapat mengubahnya dan mengubah diri Anda dan hubungan Anda:

11 dinamika hubungan tidak sehat yang harus Anda waspadai



Isi menunjukkan 1 1. Anda menahan diri untuk tidak berbicara dua 2. Anda sering kecewa dan mereka tidak terpengaruh 3 3. Anda selalu merasa harus memenuhi standar tertentu 4 4. Mereka selalu memiliki kata terakhir 5 5. Anda harus bertanggung jawab atas segalanya 6 6. Mereka tidak memikirkan perasaanmu saat mereka membuat keputusan 7 7. Kamu yang selalu bekerja lebih keras 8 8. Mereka tidak menghormati batasan Anda 9 9. Mereka mengendalikan 10 10. Anda merasa sendirian dalam hubungan sebelas 11. Mereka hanya peduli dengan kebutuhannya

1. Anda menahan diri untuk tidak berbicara

  wanita berbaju merah lengan panjang duduk di kursi putih

Jika Anda merasa tidak nyaman mengungkapkan pendapat dan kebutuhan Anda, itu mungkin karena takut ditolak. Jika Anda telah mengalami beberapa jenis penolakan atau meremehkan, maka kemungkinan Anda akan mulai berhenti berbicara.

Seringkali, orang tidak angkat bicara untuk menjaga keadaan tetap damai (terutama dalam hubungan jangka panjang dan pernikahan) yang pada akhirnya dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman. kebencian terhadap pasangan dan kita semua tahu kebencian adalah pembunuh hubungan.



Terkadang seseorang tidak mau angkat bicara karena takut akan reaksi pasangannya dan di lain waktu karena tekanan untuk bersikap santai.

Jika salah satu pasangan tidak mengungkapkan kebutuhan mereka, pasangan lainnya dapat hidup dalam rasa aman yang palsu, tidak menyadari apa yang sebenarnya terjadi dan sebaliknya.



Itulah mengapa penting untuk mengungkapkan kebutuhan sejati seseorang dan berupaya memastikan pasangan Anda memahami kebutuhan Anda dan mengapa Anda memilikinya.

2. Anda sering kecewa dan mereka tidak terpengaruh

  wanita berbaring di sofa abu-abu sambil menutupi matanya dengan tangan



Jika Anda sering kecewa dengan apa yang terjadi tetapi tampaknya tidak terpengaruh oleh apa pun, itu juga merupakan tanda dinamika kekuatan yang tidak sehat.

Misalnya, jika pasangan Anda menganggap remeh hal-hal yang Anda lakukan untuk mereka dan tidak menunjukkan penghargaan, mereka tidak mendengarkan Anda atau mereka tidak dapat diandalkan.

Anda terus-menerus berakhir dengan kekurangan sementara mereka tampaknya tidak peduli. Anda kehilangan kesabaran dan mereka puas. Ini adalah tanda-tanda pasti ketidakseimbangan.

Kekecewaan yang terus-menerus adalah tanda bahaya utama, terutama jika pasangan Anda tidak menunjukkan pengertian atau tanda-tanda bahwa dia ingin memperbaiki diri di masa depan.

3. Anda selalu merasa harus memenuhi standar tertentu

  pria dan wanita duduk di lantai membaca buku

Hubungan yang ideal adalah tumbuh bersama pada kecepatan yang sama tetapi terkadang dinamika hubungan berubah selama hubungan; terkadang salah satu pasangan mulai merasa kurang percaya diri tentang diri mereka sendiri dan keadaan pikiran itu mulai mempengaruhi kesehatan mental mereka.

Memiliki harga diri yang rendah dapat menyebabkan masalah dalam hubungan. Ini dapat muncul karena masalah yang belum terselesaikan dalam diri Anda atau perilaku kasar pasangan Anda seperti komentar kasar dan meremehkan.

Misalnya, mengomentari penampilan pasangan Anda atau membandingkannya dengan orang lain.

Ada banyak perilaku pasif-agresif yang terlibat dalam jenis ketidakseimbangan hubungan ini; bahkan ekspresi wajah terkadang cukup untuk mengungkapkan ketidakpuasan dan membuat pasangan Anda merasa tidak percaya diri.

4. Mereka selalu memiliki kata terakhir

  wanita menyentuh rambutnya sambil berdiri di dekat gedung

Salah satu tanda ketidakseimbangan kekuatan adalah situasi ketika salah satu pasangan tidak bisa meninggalkan pertengkaran kecuali mereka memiliki kata terakhir. Mereka perlu membuktikan sekali dan untuk semua bahwa mereka benar dan Anda salah.

Argumen yang berakhir seperti ini tidak produktif dan membuat frustrasi. Hubungan itu berubah menjadi semacam pertempuran di mana hanya satu orang yang bisa menang.

Apa alasan di balik perilaku seperti itu? Alasannya banyak. Terkadang pasangan tidak merasa didengarkan, terkadang mereka merasa tidak berdaya dalam situasi kehidupan lain dan kemudian mengeluarkannya dengan bersikeras memiliki kata terakhir untuk mendapatkan rasa kontrol.

Kadang-kadang bukan keduanya tetapi hanya keegoisan dan kesulitan mengakui pihak lain.

Untuk mencapai keseimbangan daya sekali lagi, pasangan harus tenang dan kemudian berbicara tentang komunikasi (bukan masalah argumen) dan pastikan mereka memiliki tujuan komunikasi yang sama.

Mereka harus sangat terbuka tentang bagaimana perilaku satu sama lain memengaruhi keduanya dan menekankan pada pemahaman pemicunya.

5. Anda harus bertanggung jawab atas segalanya

  wanita berdiri di depan sayuran di pasar pada siang hari

Penting untuk bertanggung jawab atas tindakan Anda dalam suatu hubungan. Mengambil tanggung jawab menciptakan kepercayaan dan menunjukkan kesediaan Anda untuk jujur ​​dan rentan.

Lalu apa jadinya bila perilaku salah satu pasangan tidak bertanggung jawab? Ini berarti bahwa orang lain terlalu bergantung pada mereka dan itu melelahkan bagi satu orang.

Ada perbedaan antara ketergantungan yang sehat dan tidak sehat.

Terlalu bergantung pada satu orang adalah pola perilaku yang merusak yang menyiratkan harga diri rendah dan mencari kepercayaan pada hal-hal selain diri mereka sendiri yang biasanya pasangan mereka.

Pertama kali mereka melakukan ini mungkin bisa dimengerti tetapi bersikeras pada perilaku semacam ini merusak.

Untuk mengubah perilaku ini, pertama-tama seseorang harus jujur ​​dan menerima potensi kesalahan yang datang dengan mengambil tanggung jawab.

Tanggung jawab yang sehat adalah tentang menyetujui ketergantungan dan memperjelasnya.

6. Mereka tidak memikirkan perasaanmu saat mereka membuat keputusan

  wanita berbaring di sofa oranye di samping pria

Dinamika hubungan yang sehat berarti tingkat pemahaman yang lebih tinggi antara dua orang.

Begitu pasangan menjadi pasangan, keputusan mereka memengaruhi kehidupan satu sama lain dan harus dibagikan dan dibicarakan. Untuk berhasil membuat keputusan bersama, pasangan perlu berkomunikasi dengan baik, saling menghormati dan saling percaya.

Komunikasi adalah tentang memahami perspektif satu sama lain dan berbicara tentang hal-hal berharga yang dapat berkontribusi pada hasil akhir.

Rasa hormat itu penting karena itu menunjukkan bahwa kita menghargai penilaian pasangan kita dan memberi mereka kebebasan untuk melakukan sesuatu sendiri. Kepercayaan adalah tentang secara konsisten menunjukkan bahwa Anda dapat membuat keputusan yang baik sendiri.

Suatu hubungan tidak dapat berkembang tanpa tiga hal ini yang diperlukan untuk keputusan bersama.

7. Kamu yang selalu bekerja lebih keras

  pria dan wanita berdiri di hutan sambil berpelukan

Hubungan yang hebat membutuhkan kerja yang hebat tetapi pekerjaan itu harus seimbang antara individu. Tidak ada gunanya bersikeras pada suatu hubungan jika pihak lain tidak melakukan bagian mereka.

Tanda-tanda Anda adalah orang yang bekerja lebih keras termasuk bersikap terlalu akomodatif, terus-menerus membenarkan perilaku orang lain dan hubungan secara umum dan menempatkan kebutuhan pasangan Anda di atas kebutuhan Anda sendiri.

Hal ini menyebabkan perasaan putus asa dan dapat menyebabkan depresi atau kecemasan.

8. Mereka tidak menghormati batasan Anda

  pria dan wanita berdiri bersebelahan di hutan

Menetapkan batasan sangat penting untuk kesejahteraan seseorang. Batas adalah cara untuk menjaga diri kita sendiri dan membantu kita membuat harapan dan kebutuhan kita lebih jelas kepada orang lain.

Namun, ketika batasan yang ditetapkan dilanggar, itu adalah tanda tidak hormat dan tidak boleh ditoleransi.

Jika seseorang berbohong secara teratur, memanipulasi cara mereka untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, jarang meminta maaf, menyalahkan orang lain atas tindakan mereka, berbicara tetapi tidak mendengarkan dan merendahkan orang lain, kemungkinan mereka tidak menghormati batasan orang lain.

Batasan diperlukan agar kita dapat mengalami perasaan aman, divalidasi, dan dihargai.

Tanpa batasan, seseorang dapat kehilangan rasa diri dan karena itu menyebabkan lebih banyak kesulitan dalam hubungan dengan pasangan Anda dan terutama hubungan dengan diri sendiri.

9. Mereka mengendalikan

  pria yang duduk di kursi sambil menggunakan komputer

Tanda-tanda pasangan pengontrol antara lain kritik kronis (bahkan untuk hal-hal terkecil), ancaman, menggunakan rasa bersalah sebagai alat, isolasi dari orang lain dan tekanan terhadap perilaku yang tidak sehat.

Setelah berapa lama Anda berada dalam hubungan yang mengendalikan, mungkin terasa tidak nyaman memiliki seseorang yang mempertimbangkan perasaan dan kebutuhan Anda sendiri di atas kepentingan mereka sendiri, tetapi itu tidak akan menghentikan Anda untuk meminta bantuan jika diperlukan.

Pengendali terkadang menggunakan pengendalian sebagai cara mengatasi trauma mereka, tetapi terkadang mereka narsisis.

Narsisis dapat terlihat melalui rasa mementingkan diri sendiri yang besar dan melebih-lebihkan prestasi dan bakat, kurang empati untuk kebutuhan orang lain, arogansi, mengeksploitasi orang lain untuk tujuan pribadi mereka sendiri, kebutuhan kekaguman dan kebutuhan akan kekuatan tak terbatas, kesuksesan atau bahkan cinta. .

10. Anda merasa sendirian dalam hubungan

  wanita berbaring di rumput dekat semak bunga

Tidak jarang orang-orang dalam hubungan jangka panjang merasa kesepian meskipun sedang menjalin hubungan, terutama ketika salah satu pasangan mengalami masa-masa sulit dan tidak bisa mengekspresikan diri.

Perasaan kesepian dalam suatu hubungan dapat berasal dari pasangan Anda tidak menghabiskan cukup waktu intim dengan Anda, mereka menjadi pasangan yang kurang peduli, tidak memberi Anda cukup perhatian atau tidak memiliki minat yang sama yang dapat Anda bagikan dengan mereka.

Merasa sendirian dalam suatu hubungan bukanlah hal yang abnormal dan dapat diatasi melalui pendekatan yang jujur ​​terhadap masalah atau bahkan terapi pasangan.

Penelitian menunjukkan bahwa rata-rata, pasangan menunggu enam tahun dari tanda-tanda pertama masalah untuk mendapatkan bantuan hubungan dan juga pencegahan tiga kali lebih efektif daripada intervensi.

11. Mereka hanya peduli dengan kebutuhannya

  pria berjaket hitam berdiri sambil merokok cerutu

Tidak ada yang harus sepihak dalam hubungan intim yang sehat dan kedua orang harus memberikan sejumlah cinta dan upaya untuk membuat hubungan lebih kuat sehingga mereka berdua merasa sama-sama bahagia dan puas.

Menjadi egois dalam suatu hubungan adalah kebalikan dari arti dan tujuan sebenarnya dari suatu hubungan.

Hubungan adalah tentang kompromi, menempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda, bekerja lebih keras untuk orang yang kita cintai dan menjadi tulus dan penuh kasih.

Ini juga dapat diterjemahkan ke dalam kehidupan seks Anda. Seks adalah faktor penting dalam hubungan apa pun.

Ini baik untuk kesehatan emosional individu dan kesehatan hubungan secara keseluruhan. Kepuasan seksual berkorelasi dengan kualitas hidup secara keseluruhan dan jumlah seks memengaruhi rasa sejahtera dan kepuasan Anda terhadap diri sendiri.

Singkatnya, memiliki dinamika hubungan yang sehat adalah hal yang sangat penting dalam hidup. Orang-orang dalam hubungan yang sehat memiliki lebih sedikit stres, cenderung memiliki kebiasaan yang lebih sehat, memiliki tujuan yang lebih besar, dan bahkan memiliki umur yang lebih panjang!

Penting untuk mengenali pola yang tidak sehat dan mencoba memperbaikinya atau, dalam skenario terburuk, mengenali kapan saatnya untuk meninggalkan hubungan dan pasangan yang tidak mau bekerja sama.

Ini tidak hanya berlaku untuk hubungan romantis tetapi untuk hubungan lain apa pun dalam hidup Anda. Manusia memiliki keinginan yang melekat untuk menjadi dekat dengan orang lain dan itu normal untuk ingin memperbaiki mereka untuk memiliki tujuan hidup dan hidup sehat.

  Dinamika Hubungan: Apa Itu Dan Apa Yang Harus Diwaspadai